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作者SeekGull
国家防雾安全倡议
实时天气地图：
状况：全国范围内0起持续浓雾
关于我们：
国家防雾安全倡议专注于向公众教导浓雾防备及生存规程。我们的使命是确保受影响地区的所有居民都具备在浓雾中生存的知识和技能。我们与本地、州级和联邦机构合作，为社群提供必需资源。
联系方式：
紧急号码：1-800-FOG-SAFE
电邮：vog.isfn|ofni#vog.isfn|ofni
邮寄地址：国家防雾安全倡议，450林肯车道西北，华盛顿特区20004
浓雾是什么？
浓雾是一种自然发生的全球大气现象。它会表现为一种阻断可见度的浓密雾气，在覆盖影响区域一定时间后便会自然消散。浓雾的危险性来自于大气压力。任何显著的空气扰动都会引发快速而致命的挤压。动作、说话或深呼吸都可以触发增压。此效应会立即发生且不可逆转。
地理分布
浓雾在全世界均有发生，但频次在不同地区间差异巨大。海岸区域、山谷以及低洼区域会更频繁出现浓雾。山岭地形和特定大气状况可能使得局部地区易受影响。
在美国境内，阿巴拉契亚山谷、西北太平洋海岸区域、以及五大湖部分地区等地更容易出现浓雾。
预测与预警
早期预警系统会监控大气状况及浓雾活动，一般会提前30分钟至2小时进行提醒。警报将通过紧急广播系统、移动设备以及本地媒体发布。
生存
撤离始终是最推荐、最安全的应对方式。当撤离不可能进行时，保持生存则需要完全保持静息并控制呼吸，直至浓雾散去。若无法如此做，将很有可能造成死亡。
全国各处均可接受防雾规程培训，强烈推荐常受影响地区的居民受训。
浓雾之前：
预防与准备
1撤离永远是最安全的应对措施。请熟知你的撤离路线，以及一般浓雾边界外的指定安全区。请熟悉掌握多条路线，以应对主要道路遭到堵塞的情况。
在浓雾频发地区，于住所内划定或修建一处气闭间能大幅增加生还几率，对此强烈推荐。此房间应当便于进入，且大小足够长时间容纳全部家庭成员。
制定一个家庭联络预案，包括在影响区域外的会合点以及紧急联系人。
定期开展静息训练、练习呼吸控制技艺。熟悉这些规程能大幅提高生存可能性。
2注册本地紧急警报系统以接收先行警报。确保所有家中成员知晓如何接收和响应警报。
当警报来临
3如果你能赶在预计抵达时间前前往浓雾边界外的安全区，立即进行撤离。撤离永远是最安全的选择。
如果撤离不可能，请转移到你划定的气闭间，或是密封最好的可用室内空间。关闭你住所各处的所有门窗。若时间允许，用胶带或毛巾封堵门窗周围缝隙。
让你自己在可以保持长时间停留的舒适区域内就位。建议最好保持坐下或躺下、而非站立。在浓雾到来前先完成如厕。脱掉所有可能在长时间静息过程中引起不适的拘束性衣物或饰品。
确保你处于一个可以坚持数小时的姿势。一旦浓雾来临，任何移动或调整都将致命。
浓雾期间：
若你错过了撤离窗口期，切勿尝试逃跑躲雾。在浓雾之内或其附近移动会引发增压。立即就地寻求掩护。
一旦浓雾进入你的所在地，你必须保持完全静息。任何移动都将引发大气增压。
呼吸规程
4保持缓慢的浅呼吸。深呼吸会造成严重的空气移位，提高增压风险。形成稳定节律：缓慢从鼻部吸气，再缓慢从略微张开的嘴唇间呼出。将你的胸部活动保持在最小。
经过训练的呼吸技法能大幅降低空气扰动。如果你已完成认证培训，采用你练习过的规程即可。未受训人员应当尽可能浅地呼吸，同时保持意识清醒。
重要警告
5切勿移动。留在原地不要动。
切勿说话。说话会扰动空气。
切勿恐慌。恐慌是浓雾期间的首要死因。急促呼吸、突然移动、尝试改变姿势都会触发致命的增压。保持冷静，专心维持你的呼吸节律。
切勿试图拿取补给品、通讯设备，或是在浓雾已经到来后转移去“更好”的位置。
肌肉抽搐、不适感和运动冲动都是常见现象。这些感受不会引起永久损伤。
切勿试图在浓雾中帮助他人，任何朝向他人的移动都将引发你的死亡。
浓雾过后：
6在紧急广播系统向你发出正式的安全信号前，不要进行移动。浓雾可能看似消失、但仍处在危险等级。
在确认安全后，缓慢、谨慎地恢复运动。长时间不动会引发肌肉僵直和循环不畅。慢慢站起身，让你的身体有时间调整，然后再尝试正常活动。
确认家中成员及邻居状态。立即向地方当局上报伤亡情况。
若你在浓雾后出现严重肌肉痉挛、眩晕或呼吸困难，请寻求医疗照顾。
培训信息
强烈建议所有受影响地区的居民接受防雾规程培训。虽不具有法定强制性，很多在高频地区的雇主、学校和组织将认证列为就业或入学的条件。
培训提供方
根据你所在地的不同，可通过多种渠道接受培训：
- 地方紧急服务和消防部门
- 社群中心及公民组织
- 学校及教育机构（基础规程）
- 工作安全项目
- NFSI认证的训练设施
- 线上教学资源（仅做为增补——通过认证需要实操练习）
在高频次地区内，由政府资助的项目会为居民提供免费培训。要了解你所在地区的可用项目，请联系你的紧急管理办公室。
课程选项
基础培训训练（1日）
涵盖基础安全措施、撤离培训、避难所准备、以及基础的静息技艺。适于一般性应急。
高级呼吸认证（3-5日）
涵盖受控呼吸技艺、长时间维持静息以及心理准备的密集培训。是从事特定职业的必备条件，推荐浓雾频发区域的居民受训。
建议每隔两年进行一次再认证，以维持技能的熟练度。在两次认证期间参加练习课程有助于维系肌肉记忆和呼吸控制。
认证要求
认证考核包含对规程的笔试评估和实操展示。成功完成后可领取到受雇主及机构认可的证书文件。
特定的紧急职位响应员、医护工作者、受影响地区的教育工作者可能会将高级认证列入就职要求。
青少年培训
受影响地区的学校课程中整合有适应年龄的防雾教育。儿童最早在五岁即可通过受监督的实操课程学习基础的静息及呼吸概念。
培训的副作用
长期训练可能造成解离性症状，一般称为“晕雾”。这属于正常现象，表明你的训练正在起效。
如果你在浓雾情况之外出现晕雾，请联系你的培训提供方以接受调整规程。
了解关于培训地点及日程的更多信息，请联系1-800-FOG-SAFE或发送电邮至vog.isfn|gniniart#vog.isfn|gniniart。
常见问题：
浓雾期间我能躲在汽车或交通工具里求生吗？
交通工具提供的防护几近于无。如果被困在交通工具内，请留在其中保持完全不动。切勿尝试驾车穿过浓雾或离开车内。
如果我在浓雾到来时刚好在外面怎么办？
如果浓雾在你抵达庇护所前追上了你，请立即停止移动。保持以最舒适的姿势躺下或坐下，执行呼吸规程。户外求生有可能实现，但因环境因素及防护缺失，其难度要高出许多。
宠物可以在浓雾中生存吗？
动物会和人类遭受同样的气压影响。宠物无法被稳定训练到保持足够的静止。强烈推荐带宠物一起撤离。如撤离不可能，没有可靠方法保障宠物生存。
如果我在浓雾期间需要咳嗽或打喷嚏该怎么办？
尽可能压制冲动。如果你必须咳嗽或打喷嚏，请尽可能温和、安静地去做，并通过你的鼻孔或闭口进行。
儿童可以保持足够长时间的静止吗？
年龄较大的儿童（一般年岁8+）在受培训后可以成功保持静息。年幼儿童因难以长时间保持静息，生存概率严重低下。有年幼儿童的家庭应最优先选择撤离。
浓雾的最长记录是多久？
已记录的浓雾可持续超过16小时，但如此长度的浓雾非常罕见。平均时长在1-4小时期间。其时长无法被准确预测，无论预估如何，人员都应准备好长时间保持静息。
浓雾过后会如何回收遗体？
回收作业会在浓雾完全散去、确认区域已经安全后开始。回收工作一般由地方当局处置。家属将通过紧急服务收到告知。
如果我附近有人在浓雾中陷入恐慌，我应该做什么？
你无法帮助他们。对他人做出任何移动都可能造成你自己的死亡。尝试话语安抚他们也会产生危险的空气移位。如果有人在浓雾中陷入恐慌，请专注于你自己的静息和规程。
气闭间真的能防止浓雾进入吗？
不。即便是良好密封的空间，最终也会被浓雾渗透。气闭间的用途是拖延浓雾进入，为准备或生存争取额外时间。一旦浓雾涌入，无论房屋结构如何均应采取相同规程。
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